ile czasu

[...] co i jak powinienem zrobić, czy przy mojej posturze jakaś dieta jest mi potrzebna, a jeśli tak to jaka, żeby nie stracić jeszcze na wadze? Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ile powtórzeń robić, czy bieganie pomaga, czy zacząć ćwiczyć A6W? Proszę o jakieś porady skierowane do mnie, a nie do odsyłanie mnie do innych tematów, ponieważ do tej diety, [...]

Ja nie moge wytrzymać, niedawno skończyłęm trening. Ćwiczyłem zaraz po powrocie ze szkoły bo później nie mam zbytnio czasu. Ogólnie to zero zapału do cwiczeń, tylko ciągła myśl "ile jeszcze?".

No tak zapomniałem o ankiecie: 1. WIEK: 20 2. WAGA: +/- 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz to będzie już jakiś 3/4 rok (szczęśliwi czasu nie liczą :D ) lecz były przerwy czasami no i ta półroczna teraz. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Tak jak powiedzialem. Dla osob zainteresowanych owszem, dla tych spoza branzy - strata czasu. Edit: W ogole to ja bym bardzo chetnie sie wybral, zobaczyl jak to wyglada itd. W jakim miescie byloby to organizowane? Jak godzinowo, ile dni, tygodni itd. ? Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-07-14 20:38:52

[...] reprezentacji w PN (chociaz szanuje niektorych pilkarzy) Zreszta nie ma o czym mowic, popatrzmy na sytuacje realnie, a nie emocjonalnie. Powiedzcie jak jest? Jest zle. A ile jest czasu do MS? 10dni A co mozna zrobic przez ten czas? NIC mam watpliwosci czy wyjdziemy z grupy, a co tu mowic o cwiercfinale... co do tego mojego zyczenie [...]

Ile tej redukcji? do ilu zejść? I przez jak długo okres czasu? :D

[...] solidnych podstaw jak masz 10kg obciążenia musisz czym prędzej co nieco tego obciążenia dokupić bo niestety w podstawowych ćwiczeniach to nie jest wyzwanie ciężarowe. O ile w jakimś wyciskaniu jeszcze są na jakiś czas wystarczające to w takich ćwiczeniach jak przysiady i martwy ciąg ciężar jest zdecydowanie za mały nawet jak dla [...]

[...] odejmę po jednym ćwiczeniu na biceps/triceps w treningu. Mam jeszcze 3 pytania: -czy jeśli wykonuję oprócz tego treningu interwały/cardio na skakance 2-3 razy w tygodniu to ile serii na łydki w skali tygodnia dobrze jest robić? -Robiąc 3 serie negatywów które są dla mnie trudnym ćwiczeniem i wykonuje w nim niewielką liczbę powtórzeń warto jako [...]

Jest spoko, może zacznij robić taki trening : PN bary trice bice WT nogi CZW klata PT plecy Łapki mają dość czasu na regeneracje SG

[...] ale w końcu poszedłem (na dole mojego postu masz link do mojego dziennika treningowego). Ale jeżeli jedna nie, to możesz i tak trochę pójść w górę. Czas 11,25 nie ma co kryć, raczej niemożliwy. Ale poniżej 12 myślę, że jest szansa. A na ile poniżej to zależy od predyspozycji. Pozdrawiam Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-24 18:02:41

dzien w dzien szybkosc? zapomnij a co myslisz ze bez ciezarow to nie obciazasz miesni/ukladu nerwowego? a siatkowka 7x w tyg? wiecej zlego niz dobrego ile tej sily zrobiles? jak wygladal trening silowy? narty mozna sobie w d... wsadzic bo tu robiles raczej wytrzymalosc ktora tylko przeszkadza przy treningu szybkosciowo/silowym ja mimo wszystko nie [...]

[...] osiągnąłeś w tak krótkim czasie i w mgnieniu oka zorientujesz sie że te 40 cm to lipa jakaś, będziesz chciał więcej ale ni h.u.j.a , więcej nie pujdzie choćbyś nie wiadomo ile koksu w siebie władował. każdy tak ma jak nie wykożysta swojego potencjału bez saa i szybko łapie sie za koks bez prawie żadnej wiedzy, spędzisz potem wiele miesięcy na [...]

[...] dużym przewinieniem? Czy zamiana sztangi na hantle jest możliwa (biceps)? Jak powinien wyglądać trening brzucha? Dowolnie 3 ćwiczenia a'la brzuszki allahy itp? Korzystając z okazji ile powinien wynosić deficyt kaloryczny w moim przypadku? ~300 kcal będzie wystarczającą wartością? Zmieniony przez - przyszłykulturysta1 w dniu 2016-11-21 15:20:54

[...] zrrobi... Wiadomo ze najlepiej zapisac sie do klubu, bo tam jest trener. Z tym ze ja zaznaczam, ze wlasnie trenenr lekkiej mi rozpisywal ten trening z tym ze na 3 dni w tygodniu. Napisz ile masz czasu w tygodniu to zapytam sie go bo sam po maturze bede biegal czesciej wiec przy okazji ci wrzuce. Tylko przypomnij sie za jakis tyddzien jak cos...

[...] zobaczyć na czym to polega i coś zaproponować. Nie będę się pocił i proponował Ci dietę i trening, a potem Ty napiszesz mi, że na siłkę chodzić nie możesz bo nie chcesz mieć mięśni, a na zdrowe odżywianie nie masz czasu. Zasada jest taka, że Ty wkładasz w to tyle pracy ile możesz a ktoś z większą wiedzą to koryguje, ewentualnie udziela wskazówek.

Trzeba było założyć nowy post a nie odkopywać sprzed 3 lat Jeśli masz diete ułożoną i ona nie daje nic daj jakiś spalacz i antykatabolik żeby ochronić jak najwięcej mięśnia lub obetnij dodatkowo węgle w diecie Ile masz czasu na zbicie wagi??? pozdo

Ciekawa historia.... Idz na sparing z zawodnikiem muay thai i sprawdz ile minie czasu zanim zlapie twoja noge lub wejdzie w zwarcie. Ew. powalcz z zapasnikiem lub kolesiem od BJJ. Potem idz na sparing z bokserem i nie zdziw sie gdy koles przyjmie twoje kopniecie i zrobi kontratak, albo zrobi zwod i wywali kilka prostych. Reka jest szybsza od [...]

RAFWalczak ile jeszcze tych tribulusopodobnych postów założysz?? aaaaa już wiem! nie mogłem sobie przypomnieć... miałem swego czasu Tribulus Fuel Extreme twinlaba... ale co do działania to nie widziałem różnicy pomiędzy nim a tt innych firm... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-09-17 14:56:51

zaloz nowy temat z fotami towaru i napisz ile po czasu po wbiciu zrobiles badania tak bedzie najwyrazniej :-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-11 12:36:11

kurde... ja teraz ogolnie to nie biore odzywek troche czasu i wogole diety nie trzymam i mam wszystko w dupie. Czyzby depresja jesienno-zimowa caly czas tylko imprezuje i patrze jak po***any ile mi spadlo. Jak narazie -5kg No ale za to imprezy maxymalne do sylwka tak pociagne, ale po sylwku juz ostro z masa jedziemy bez op*****lania